もち麦で食後高血糖回避

一ヶ月前からもち麦を白米に追加して食べていたが、ようやく７月１日から食べ方が定まった。女房が慣れないことも配慮して、2合の白米に６０Gのもち麦を加えて炊き(A)、それとは別にもち麦１００gを鍋で湯がいて、出来上がったもち麦３６０gを９０gづつラップで包み冷凍し、食事のたびに解凍して(B)、A)とB... 続きをみる